Minutenlang nehmen sich die Kurseilnehmer Zeit, um durch den Raum zu gehen. Sie üben sich in Achtsamkeit. Das heisst, alles, was im gegenwärtigen Moment geschieht, bewusst wahrzunehmen ohne es zu bewerten oder verändern zu wollen. Inzwischen sind unter anderem Erfolge bei der Stressbewältigung, chronischen Schmerzen und Suchterkrankungen belegt